Yeterince uyumayan çocuklarda öğrenme zorlukları görülüyor
Çocuğun kabusları haftada birden fazla oluyorsa uzmana başvurulmalı!
Uzmanlar, çocukların uykusunu gereğince almadığı durumlarda duygusal sorunlar, dikkat eksikliği, öğrenme zorlukları, zihinsel sıhhat sıkıntıları, büyüme gerilikleri ve davranış sıkıntıları ortaya çıktığını söylüyor. Çocukların uyku kalitesini olumsuz etkileyen faktörlerden birinin kabuslar olduğunu vurgulayan Klinik Psikolog Dr. Gökçe Vogt, “Çocuğun kabusları haftada birden fazla oluyorsa, sıklıkla çocuğun gereğince uyumasını engelliyorsa yahut öbür duygusal yahut davranışsal sıkıntılarla birlikte oluyorsa bir uzmanla konuşmak gerekiyor.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Dr. Gökçe Vogt, uykunun çocukların gelişimindeki değerine ait bilgi verdi.
Uyku, çocukların beyin gelişimini etkiliyor
Uykunun, çocukların gelişimindeki zihinsel, fizikî ve duygusal istikametleri etkileyen en temel faktörlerden biri olduğunu lisana getiren Dr. Gökçe Vogt, “Uyku, çocukların beyin gelişimi, büyüme suratı, dikkat sistemleri, öğrenme kapasiteleri ve ruhsal sıhhat durumları üzerinde derinlemesine tesirlere sahiptir. Çocukların sağlıklı büyüme ve zihinsel gelişimlerini sürdürebilmeleri için sistemli ve kâfi uyku almaları büyük bir ehemmiyete sahiptir.” dedi.
Uyku eksikliği çocuklarda nelere neden oluyor?
Çocukların gereğince uyku almadığı durumlarda, bir dizi değerli problemle müsabaka olasılıklarının arttığına işaret eden Dr. Gökçe Vogt, “Duygusal sorunlar, dikkat eksikliği, öğrenme zorlukları, zihinsel sıhhat problemleri, büyüme gerilikleri ve davranış meseleleri, uyku eksikliği sonucu sıklıkla ortaya çıkan olumsuz tesirlerdir. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarının sağlıklı uyku alabilmelerini sağlamak ismine çeşitli tedbirler almalıdırlar.” diye konuştu.
Ailelerin alması gereken tedbirler ortasında neler yer alıyor?
Ailelerin alması gereken tedbirler ortasında; sistemli bir uyku rutini oluşturma, uykuya geçişi kolaylaştırmak için sakinleştirici aktiviteleri tercih etme ve ahenge ortamını rahatlatıcı hale getirmenin yer aldığını lisana getiren Dr. Gökçe Vogt, şöyle devam etti:
“Ayrıca, uyumadan evvel şeker, kafein ve ağır yemek tüketimini sınırlamak, teknoloji kullanımını uykudan evvel kısıtlamak ve çocuğun gündüzleri fizikî aktivite yapmasını teşvik etmek, sağlıklı bir uyku nizamı oluşturmak için atılacak adımlardır. Lakin çocuğun uyku nizamını olumsuz etkileyebilecek faktörler sırf bunlarla hudutlu değildir. Genetik faktörler, büyüme periyotlarındaki süratli değişimler, gerilim, telaş, kaygı üzere duygusal etmenler ve fizikî rahatsızlıklar da çocuğun uyku kalitesini etkileyebilir.
Hafta içi ve hafta sonlarında birebir uyku rutinini sürdürmek çok önemli
Uyku tertibinin oluşturulmasında, makul ahenge ve uyanma saatlerinin sabit tutulması da kıymet taşımaktadır. Hafta içi ve hafta sonlarında tıpkı uyku rutinini sürdürmek, çocuğun biyolojik saatinin daha istikrarlı bir halde ayarlanmasına yardımcı olabilir. Ayrıyeten, uykuya geçişi kolaylaştırmak ismine kitap okuma üzere sakinleştirici etkinliklere yer vermek, teknoloji kullanımını azaltmak ve uyku ortamının karanlık ve sessiz olmasını sağlamak da uyku kalitesini artırabilir.”
Kabuslar çocukların uykularını olumsuz etkiliyor
Çocukların uyku kalitesini olumsuz etkileyen faktörlerden birinin de kabuslar olduğunu vurgulayan Dr. Gökçe Vogt, “Rahatsız edici ve korkutucu tecrübelere neden olduklarından, çocuğun uykuya dalmakta zorlanmasına yol açabilir ve uyumaya dair telaş geliştirmelerine yol açabilir. Uykusunda kesintiye yol açtığı için çocuğun dinlenmiş hissetmemesine ve yorgun olmasına yol açabilir. Bu durum da çocuğun gün içerisinde dikkatini olumsuz bir biçimde etkileyebilir.” dedi.
Yatmadan çabucak evvel korkutucu kitaplar okumak yahut kaygı sinemaları izlemek kabuslara yol açabilir
Hiç kimsenin kabuslara neyin sebep olduğunu tam olarak bilmediğini de söyleyen Dr. Gökçe Vogt, şunları tabir etti:
“Rüyalar ve kabuslar, çocukların his ve fikirlerini işlemenin ve telaş ve dertlerle başa çıkmanın bir yolu üzere görünüyor. Kimileri bir çocuk gerilim yaşadığında yahut bir değişiklikle uğraşırken meydana gelebilir. Taşınmak, yeni bir okula gitmek, bir kardeşin doğumu yahut aile içi gerginlikler üzere rahatsız edici olabilecek olay yahut durumlar da kabuslara yol açabilir. Bazen kabuslar çocuğun doğal afet, kaza yahut yaralanma üzere travmalara verdiği reaksiyonun bir kesimidir. Kimi çocuklar için, bilhassa de düzgün bir hayal gücüne sahip olanlar için, yatmadan çabucak evvel korkutucu kitaplar okumak yahut dehşet sinemaları izlemek kabuslara yol açabilir. Bazen bir kabusta günün olayları ve tecrübelerinden tanınabilir modüller bulunur, lakin bu korkutucu bir değişimle birlikte olur. Bir çocuk her ayrıntıyı hatırlamayabilir, lakin ekseriyetle kimi manzaraları, karakterleri yahut durumları ve korkutucu kısımları hatırlayabilir.
Çoğu çocuk için kabuslar orta sıra meydana geliyor
Çoğu çocuk için kabusların sırf orta sıra meydana geldiğini tabir eden Dr. Gökçe Vogt kelamlarını şöyle tamamladı:
“Bu durum telaş kaynağı değildir ve sadece bir ebeveynin tesellisine ve garantisine muhtaçlık duyar. Çocuğun kabusları haftada birden fazla oluyorsa, sıklıkla çocuğunuzun gereğince uyumasını engelliyorsa yahut öteki duygusal yahut davranışsal problemlerle birlikte oluyorsa bir uzmanla konuşmanız gerekmektedir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
