İlişkilerden zekâ sıhhatine pek çok bereketi bulunan sabırdan yaşamınızı iyileştirmek için yararlanabilirsiniz.
1. Sabır ilişkilerinizi dönüştürebilir
İster romantik ilişkilerinizde ister sosyal dostluklarınızda veya ailenizle, akrabalarınızla olan bağlantınızda sabırlı davranmak, aranızdaki bağı kuvvetlendirebilir. Sabırsız insanlar genellikle daha güdüsel ve ani tepki gösterirler; dolayısıyla negatif yorumlarını, düşüncelerini hemen paylaşma meylindedirler. Zira, sabırsızlık idrak yeteneğini yaralar ve bu sebeple başkalarını kırma, incitme olasılığını artırır. Sabırlı olmak ise daha ince eleyip sık dokuduktan sonra konuşmak, başka bir deyişle 2 düşünüp 1 söylemektir. Haliyle, rastgele bir hadise, gidişat, konuşma karşısında sabırlı olduğunuzda tepkilerinizi hakimiyet edebilir, en makul karşılığı verebilir, karşınızdaki bireyle empati kurmak için kendinize zaman tanıyabilirsiniz. Bu sayede ilişkilerinizi de iyileştirebilir ve uzun ömürlü, sıhhatli bağlantılar kurabilirsiniz.
2. Direnmek hayatınızın fırsatlarını getirebilir
İnsanı, yaşam yolculuğunda, kendi yolunda geliştiren, ileriye götüren, geliştiren şey fiziksel hünerleri, düşünme stili, kişilik özellikleri, varlıkları ve talihi kadar sabrıdır. Zira, sabır kendini keşfetmek ve gelecek fırsatları görmek için en ehemmiyetli etkendir. Şöyle düşünün; şayet spora meraklıysanız yedek oyuncuların ne kadar ehemmiyetli olduğunu ve bir maçın kaderini değiştirebileceğini öğrenirsiniz. Her maçta sahada olmayan yedek oyuncular, sıraları geldiğinde şahaneler yaratabilir. Hayatta sabırlı olmak da tıpkı yedek kulübesinden çıkıp maçın mukadderatını değiştirmekle eştir. Henüz hiç keşfetmediğiniz bir güzergahınızı ya da hayatınızı değiştirecek bir fırsatı sabır sayesinde keşfedebilirsiniz.
3. Sabırlı olmak gayelerinize erişmenizi sağlayabilir
Hiçbir büyük zafer bir günde inşa edilmez; uzun yolculuklar sabır gerektirir. Sabır, uzun vadeli gayelerinize odaklanmanıza ve pes etmeden devam etmenize destekçi olur. Karşınıza çıkan maniler, minik tefek somurtkanlıklar, namsızlıklar veya gecikmeler dayanmayı bildiğinizde sizi yıldıramaz. Zira onların gelip geçici olduğunu bilirsiniz ve hakikat maksadınızdan şaşmadan çalışmaya devam edersiniz. Sabır, rastgele bir vakanın, işin, vazifenin, zaferin bitirilmesine dair lüzumunuz olan inancı size sağlayabilir.
4. Sabır iyi oluşunuzu dayanaklar
Yapılan bir hayli araştırma, sabırlı olmanın hayal kırıklıkları, yaşam güçlükleri gibi negatif duygu ve gidişatlar karşısında sakin kalmayı desteklediğini dikkat topluyor. Ayrıca, araştırmalar şahsın sabırlı olmasının bunalım tehlikesini eksilttiğini ve iyi oluşu desteklediğini de ortaya çıkarıyor ve yaşam doyumunu artırdığını da vurguluyor.
Peki, sabırlı olmak değiştirebilir, iyileştirilebilir bir karakter özelliği mi diye merak edecek olursanız, hoş haber şu ki bir hayli çalışma sabrın muhtelif biçimlerde artırılabileceğini ortaya çıkarıyor.
Sabırlı olmanıza destekçi olacak için ipuçları
Şayet sabır mevzusunda üzerinizde çalışmaya hazırsanız işte daha sabırlı bir insan olmanıza destekçi olacak ipuçları:
Mindfulness pratikleri yapın: Anda kalma kabiliyeti olarak belirlenen mindfulness ya da şuurlu farkındalık, tezci davranmanızı, ani tepkiler vermenizi önlemeye destekçi olabilir. Soluğunuza, rastgele bir eşyaya ya da bir sese odaklanarak anda kalmaya çalışabilirsiniz.
Kabul edin: Kabul, yaşamla geçimlenmenin, metamorfoza, akışa sabretmemenin ve daha sakin, mutlu bir hayat yaşamanın kritik bir bileşeni. Olanı kabul etmeyi bildiğinizde sabrınızı da geliştirebilir, duygu ve düşüncelerinizi hakimiyet altına alabilir, tepkilerinize idareyebilirsiniz.
Yavaşlayın: Hayatın çok süratli akıp gittiği bir asıl ancak onu tutmak için her zaman süratli olmaya gerek yok, bazen yavaşlamak olup biteni fark faktörüz ve adımlarınızı daha geçimli atmanız için destekçi olabilir. Başkalarını dinlerken, bir karar verirken, konuşurken, tartışırken veya rastgele bir işle uğraşırken yavaşladığınızda daha sabırlı davranmak için kendinizi teşvik edebilirsiniz.
İyi bir dinleyici olun: Bazen bazı insanlarla konuşurken hemen yanıt verme gereksinimi dinliyor ya da yavaş tümcelere tahammül edemiyor olabilirsiniz. Ama sabırlı olmak istiyorsanız dinleme mevzusunda kendinizi yetiştirmeniz gerek. İyi bir dinleyici olun ve karşınızdakini lafını kesmeden, yanıt vermeye odaklanmadan, sadece onu kavramaya çalışın.
Güdülerinize direnin: Biri trafikte canınızı sıktı ve ona bir şey demek istiyorsunuz ya da çocuklar ortalığı dağıttı hemen kalkıp toplamanız gerek… Sizi rahatsız eden gidişatlara karşı hoşgörü göstermeyi deneyin. Azıcık bekleyin ve her şeyi hemen düzenleme güdünüzden uzaklaşmaya çalışın. Göreceksiniz ki bu yöntem, hem sabrınızı hem de sakinliğinizi geliştirmenize destekçi olacak.
Tüm bu yöntemler yaşamınıza yavaş yavaş sabrı davet etmeye ve kendinizi bu mevzuda geliştirmenize destekçi olabilir. Peki, her mevzuda sabırlı olmak zorunda mısınız? Yukarıyada da bahsettiğimiz gibi sabırlı olmanın hayatımıza bir hayli bereketi olduğu yadsınamaz bir asıl. Ancak her şartta bu gidişat geçerli değil; her zaman sabırlı olmanıza gerek olmayabilir…
