- Kendinizi başkalarıyla mukayese etmeyin
Her şeyde harikulade olamayacağınızı ve her şeye sahip olmayacağınızı kabul edin. Kendinizi başkalarıyla mukayese etmeyin.
- İçinizdeki tenkidi sesi susturun
Kendinize karşı acımasız, tenkidi yargılarda bulunmayın. Kimse harikulade değildir, kendinizle barışık olun.
- Affedin ve unutun
Zamanınızı ümitsiz düşüncelerle geçirmek yerine, usluca ve faydalı kullanın. Enerjinizi geçmişin acı verici vakalarını düşünerek boşa tüketmeyin. Affeden ve unutan şahıslar daha tez iyileşir.
- Pozitif ve destekleyici insanlarla beraber olun
İlk olarak eşsiz olduğunuzu ve bu dünyada ehemmiyetli bir yeriniz olduğunu anımsayın. Yaşamınız süresince de en çok kendinizle baş başa olacaksınız. Bu sebeple de en çok kendinizi hoşlanmalı; kendinize iyi, müsamahalı ve kavrayışlı davranmalısınız.
Çevrenizde olumsuz düşünenler varsa onlardan uzaklaşın. Sizi kimsenin alt sürüklemesine izin vermeyin. Sizi tenkit eten, enerjinizi, zamanınızı ve mutluluğunuzu çalan insanlardan uzaklaşın. Size iyi gelen ve sizi aydınlatan insanlarla zamanınızı geçirin.
- Beğendiğiniz işi yapın
Şayet hoşlanmadığınız bir işi yapıyorsanız, kendinizi iyi sezmeniz güçtür. Öz güven, zevk aldığınız, kendinizi kıymetli sezdiren çalışma ve faaliyetlerde olduğunuz zaman büyür. Beğendiğiniz işlerle uğraşın, şayet kariyerinizde farklılık yapmak için uygun bir zaman değilse, hobiler ya da sevdiğiniz etkinlikler bulmaya çalışın.
- Kendinize karşı dürüst olun
Kendi yaşamınızı yaşayın, başka birinin sizin için en iyisi olduğuna karar verdiği yaşamı değil… Hayatınıza idaremiyorsanız, asla öz hürmetinizi kazanamazsınız ve kendinizi iyi sezemezsiniz. Dolayısıyla hala dostlarınızdan ve akrabalarınızdan onay almaya dayalı kararlar alıyorsanız, kendinize sadık kalmıyorsunuz demektir.
- Pozitif konuşun
Sözcükler eforludur. Kendinizle ve başkalarıyla konuşurken pozitif kelimeler seçin.
- Geçmişteki yanılgılar için kendinizi yargılamayı vazgeçin
Geçmişte yanılgı yapmış olabilirsiniz, hepimiz yanılgı yaparız, bazen elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışırken dahi yanılgılar yaparız. Ama gerçeğinde hatalarımızı biliriz. Geçmişi değiştiremezsiniz ama size sezdirdiklerini değiştirebilirsiniz. Geçmiş hayal kırıklıklarına ya da zafersizliklerinize gülebilmeyi bilin
- Şahsi başarılar listesi yapın
Hiçbir zaman yapamayacağınızı düşündüğünüz ancak galibiyetle yaptığınız işleri ve parlak zamanları düşünün. Bu galibiyetlerden bir liste yapın ve bu listeyi sık sık okuyun. Sonra gözlerinizi kapayın ve muvaffak olduğunuz zamanları düşünün, yaşadığınız mutluluk ve keyfi gözünüzde canlandırın, o anları yine yaşayın.
- Pozitif kalitelerinize odaklanın
Herkesin kendine has kabiliyetleri vardır. En az yirmi pozitif kalitenizi yazın, cömert olun. Yeniden sık sık bu listeyi gözden geçirmek ehemmiyetlidir. Çoğu insan eksiklikleri üzerinde duruyor ve sonra işlerin neden yolunda gitmediğini soruyor. Pozitif özelliklerinize odaklanırsanız, elde etmek istediğiniz şeylerde şöhretsiniz çoğalır.
- Madalyonun diğer suratı
Marifetleriniz ve hünerleriniz hakkında aralıksız negatif yorumları tekerrürlerseniz, öz güveninizi geliştiremezsiniz. İlk bakışta negatif gibi görünen özellikleriniz, gerçeğinde hiç de öyle olmayabilir. Misalin, inatçı olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak bu aynı zamanda sizin güvenilir olduğunuz anlamına kazanç. Bir de bu açıdan bakın.
- Şahsi eforlarınızı yine keşfedin
Fiziksel, ruhsal ve duygusal olarak pozitif doğrultularınızı değerlendirin, iyi ve pozitif doğrultularınızı takdir etmek benmerkezcilik değildir.
- Kendinize zaman tanıyın
Bazı insanlar, ötekilerinden daha fazla methiyeye gereksinim dinlerler, her zaman bir şeyler muvaffak olmak gerektiğini düşünürler, yoksa hayal kırıklığına uğrarlar. Sakin olun ve hafifleyin! Belki şu anda daha sakin bir faallik yarıyılındasınız, bu surattan kendinizi zorlamayın.
- Övgüleri kabul edin
Başkalarının sizin için hoş sözlerini kabul edin, tam methiyeler için “Teşekkürler” hoş bir yanıttır.
- Başkalarına dayanak edin
Zira başkası için bir şeyler yaptığınızda, aynı zamanda kendinize pozitif bir katkı yapıyorsunuz ve daha kıymetli sezmeye başlıyorsunuz, bu da moralinizi ve öz hürmetinizi yükseltmenize destekçi olacaktır.
- Ufak erişilebilir niyetlerle başlayın
Zaferi hayal edin ve kendinize reelci niyetler koyun. Özgüveni artırmanın en süratli yolu, yeni bir zaferdir.
- Egzersiz yapın
Egzersiz, kortizol gibi stres hormonlarını eksiltebilir ve bedeninizin “iyi sezdiren” kimyevi maddeleri olan endorfinleri artırır ve ruh halinize natürel bir destek verir. Bir egzersiz cinsine odaklanıyorsanız, o rutini değiştirin ve değişik bir cinsini deneyin. Egzersiz yapmasanız da bir yürüyüşe çıkın. Sahne farklılığı dahi sizi iyi geçirecektir. Ayrıca, bakış açınızı azıcık değiştirmeye güçler ve kendinizi daha iyi görürsünüz.
- Eyleme geçin
Evren eylemi mükâfatlandırıyor! Fobi ve kaygının sizi hareketsiz vazgeçmesine izin vermeyin, bir adım atın. Harekete geçtiğinizde, neticeyi ne olursa olsun, kendinizi daha iyi sezeceksiniz.
